你听说过“妊娠高血压综合征”吗？这是孕期常见的健康问题，不容忽视！别急，今天我就在这里给大家科普一下，告诉大家什么是妊娠高血压，如何照顾好自己和宝宝的健康。
什么是妊娠高血压综合征？
妊娠高血压是指怀孕期间血压升高的现象。一般情况下，孕妇的血压会升高，这是由于孕期血容量增加、心输出量增加、外周血管舒张等生理变化引起的。但当血压升高超出正常范围，长时间达到或超过140/90毫米汞柱(收缩压/舒张压)时，就可能被诊断为妊娠高血压。
这种情况可能在怀孕20周后出现，通常在产后几周内会逐渐恢复正常。妊娠高血压综合征(PIH)是一种常见的妊娠并发症，需要引起重视。及时的监测和治疗对母婴健康非常重要。
妊娠高血压综合征的症状和表现
01
头痛
头痛是妊娠高血压最常见的症状之一。孕妇可能会有严重或持续的头痛，通常在头顶或两侧。这种头痛可能会影响孕妇的日常生活，使她们感到不舒服和疲劳。
02
视力模糊
妊娠高血压还可能导致孕妇视力模糊。孕妇可能会感到视物模糊或眼前发黑，甚至出现头晕或视物模糊。这种视力问题可能会影响孕妇的工作和生活。
03
颜面浮肿
面部水肿是妊娠高血压综合征的常见表现之一。孕妇可能会出现面部水肿、眼睑水肿或手指水肿。这种水肿一般早上较重，晚上会逐渐减轻，但如果症状严重，可能会影响孕妇的日常活动。
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妊娠期高血压疾病如何做好自我保健
01
定期监测血压
孕妇应定期监测血压，以便及时发现和控制高血压。可以在家里买个血压计自我测量，或者定期去医院量血压。特别是对于已确诊为妊娠高血压综合征的孕妇，应严格监测血压的变化，确保及时采取必要的措施。
02
合理的饮食
建议控制高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品的摄入。此外，饮食中可适当添加富含镁、钾、钙等元素的食物，如坚果、豆类、绿叶蔬菜等，有助于降低血压。
03
自行
孕妇可以选择一些温和的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，帮助改善心血管功能，降低血压。但需要注意避免剧烈运动和长时间站立，以免造成身体不适和过度疲劳。
04
保持好心情
孕妇的情绪状态对血压控制和身体健康非常重要。要尽量保持愉快的心情，避免过度焦虑、紧张和情绪波动。可以通过听音乐、看书、和朋友交流来放松心情，有助于保持良好的心理状态。
05
定期体检
孕妇需要定期进行产前检查，以了解自己和婴儿的健康状况。在产前检查中，医生会对孕妇的血压、尿检、血检进行综合评估，并根据检查结果制定个性化的治疗方案。孕妇应积极配合医生的治疗建议，按时接受产前检查，确保母婴健康。
虽然妊娠高血压综合征是一个常见的健康问题，但只要孕妇能够引起重视，采取正确的护理措施，大多数情况下是可以有效控制的，以保护自身和宝宝的健康。
希望通过今天的科普，让大家对妊娠高血压有更多的了解，掌握正确的自我保健方法。记住，健康是最大的财富，对于孕妇来说，健康不仅关系到自己，更关系到成长中的宝宝的未来。
图片来源:图片网
作者简介:黄琦，广州市天河区人民医院妇产科副主任医师。
内容来源：常笑健康
